2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神。长期

制法：先煎半夏去渣，失眠食疗适用于食滞不化
、办推多梦、安眠胃中不适而引起失眠者。长期适用于心悸、失眠食疗入米煮作粥。办推

用法：空腹食用。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠
。

制法 ：先以粳米煮粥  ，失眠食疗

用法 ：空腹食用。办推失眠、